Du ved godt, at du burde bestille tiden. Alligevel går der en uge mere. Og så en måned. Hvis du bliver nervøs ved tanken om tandlægen, er det nemt at skubbe besøget foran sig. Men der findes måder at gøre oplevelsen mere overskuelig på – og valget af tandlæge er et godt sted at begynde.

Fortæl tandlægen, hvordan du har det

Det kan virke banalt, men sig det højt. Er du nervøs? Så fortæl det allerede, når du bestiller tiden.

Det giver klinikken mulighed for at tage hensyn til dig fra begyndelsen. Måske har du brug for ekstra tid til at tale behandlingen igennem. Måske vil du gerne vide præcis, hvad der skal ske, før tandlægen går i gang.

Jo bedre behandleren forstår din reaktion, desto lettere er det at skabe et forløb, der føles trygt.

Kontrol kan give mere ro i stolen

En del af ubehaget ved et tandlægebesøg kan hænge sammen med følelsen af at miste kontrollen. Du ligger ned, kan ikke følge med visuelt og ved måske ikke, hvad næste trin er. Det er ikke en god kombination, hvis du i forvejen er nervøs.

Derfor kan tydelig kommunikation være vigtig. Tandliv er en tandlæge i København med speciale i tandlægeskræk, hvor der blandt andet arbejdes med samtale, tryghed og en forståelse for den enkelte patients situation.

Du kan også aftale et stop-signal med din behandler. Så ved du, at behandlingen stopper, hvis du har brug for en pause.

Et tandlægebesøg må gerne foregå i dit tempo

Der er stor forskel på mennesker. Det gælder også i tandlægestolen.

En patient kan have det bedst med at få behandlingen klaret hurtigt, mens en anden har brug for forklaringer og små pauser undervejs. Hvad fungerer for dig?

Hvis du har undgået tandlægen længe, kan første mål ganske enkelt være at få undersøgt dine tænder og tale om mulighederne. Når du har et overblik, kan den videre behandling planlægges i et tempo, du kan forholde dig til.

Gode rutiner gør næste besøg lettere

Forebyggelse handler naturligvis om sunde tænder og tandkød. Men faste tandlægebesøg kan også have en anden fordel for dig, der er nervøs: Oplevelsen bliver mere genkendelig.

Du ved, hvor du skal hen. Du kender forløbet. Og hvis du møder en behandler, som du har tillid til, starter du ikke forfra hver gang.

Det kan lyde som små ting. I praksis kan de betyde meget.

Gør tryghed til en del af dit valg

Bor du i Valby eller resten af København, er der mange tandlæger at vælge imellem. Pris og beliggenhed kan naturligvis spille ind, men hvis du oplever tandlægeskræk, bør du også se på klinikkens tilgang til nervøse patienter.

Find et sted, hvor du føler dig lyttet til. Det gør det nemmere at passe på tænderne – også næste gang kalenderen siger tandlæge.